Bienestar Cíclico

En Pentafon, el cuidado integral de nuestra comunidad es una prioridad que abordamos desde el conocimiento y la empatía. En el marco de la conmemoración del Día Internacional de la Mujer (8M) y como parte fundamental de nuestro programa WCare4U, el pasado 19 de marzo llevamos a cabo una actividad dedicada a la salud de las personas menstruantes de nuestra organización: la charla "Bienestar cíclico: Nutrición y actividad física en cada etapa" proporcionada por nuestro proveedor Total Pass.

Para asegurar que todas las colaboradoras pudieran participar, organizamos dos sesiones (matutina y vespertina) en una modalidad híbrida. Contamos con una conexión online para quienes trabajan a distancia y acondicionamos una sala en nuestras instalaciones para recibir al foro presencial en un ambiente cómodo y seguro.

Comprender nuestro ritmo natural

El objetivo central de este encuentro fue brindar herramientas prácticas para comprender los cambios físicos, hormonales y emocionales que forman parte del proceso natural del ciclo femenino. Durante la sesión, se exploraron las distintas etapas del ciclo desde una perspectiva de bienestar integral, destacando cómo acompañar estratégicamente cada fase.

Los puntos clave abordados fueron:

• Alimentación estratégica: Recomendaciones nutricionales específicas para cada fase del ciclo que ayudan a favorecer el equilibrio hormonal y disminuir molestias comunes.

• Actividad física consciente: Identificación de los tipos de ejercicio que potencian la energía según la etapa en la que nos encontremos, respetando los ritmos de recuperación del cuerpo.

• Gestión del bienestar: Herramientas para identificar y gestionar los cambios emocionales de forma natural y saludable.

Dinámicas y comunidad

Al finalizar la parte teórica de cada sesión, realizamos diversas dinámicas con las asistentes. Estos ejercicios prácticos permitieron no solo aterrizar los conocimientos adquiridos, sino también generar un espacio de confianza y sororidad donde se compartieron experiencias y consejos entre compañeras.

Entender nuestro ciclo es, en última instancia, una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida tanto en el ámbito personal como en el profesional.